Радость – норма. Все что лежит ниже по шкале эмоций – это отклонение от нормы.
Вернуться к состоянию радости и полноты жизни можно при помощи 6 простых правил:
1. Перестать оценивать жизнь количественно (сколько лет отработано, сколько наград получено).
Оцените качество жизни – как часто Вы улыбаетесь, как часто вы находитесь в состоянии потока, как часто Вы ощущаете счастье, насколько блаженными Вам кажутся часы хорошего отдыха и пр.
2. Не надо пытаться быть суперчеловеком.
Не ставьте недостижимых целей. Если вы говорите себе «любой ценой» слишком часто, спросите себя, какая цена позволяет Вам сохранить гармонию и равновесие в жизни?
3. Перестать добиваться идеального.
Определите для себя, что будет достаточным.
4. Научиться говорить НЕТ.
И устанавливайте границы – для общения, для дел, для целей.
5. Проводить больше времени наедине с собой.
Позвольте ресурсам организма восстановиться. Позвольте подумать о том, что для ВАС важно и ценно.
6. Развивать эстетическую сторону своей натуры. Изучайте что-то новое, стимулируйте свое личностное развитие новыми областями знаний и навыков.
